Чи варто займатися спортом, якщо ви не виспалися?

Дослідження показали, що навіть якщо ви спите лише п'ять годин, ви все ще можете досягти прогресу в тренуваннях. Дізнайтеся, як сон впливає на м'язи та чому постійність важливіша за деталі.