Як я зменшив час на екрані на 2 години на тиждень завдяки одному налаштуванню Android

У сучасному світі, де смартфони стали невід'ємною частиною нашого життя, важливо усвідомлювати, скільки часу ми на них проводимо. Я не вважав, що витрачаю багато часу на телефон, поки не побачив реальність. Після деяких досліджень я виявив простий інструмент, який допоміг мені зменшити використання телефону, особливо вночі. І що найкраще — для цього не потрібно завантажувати сторонні програми.

Інтернет у кишені: не так вже й круто

Кредит: David J. Buck/How-To Geek

Цього року я зрозумів, що навіть якщо я не користуюсь соціальними мережами, це не означає, що я не можу бути залежним від свого телефону. Я часто піддаюся спокусі прокрутки новин або перегляду улюблених сайтів, витрачаючи занадто багато часу на контент, який не є продуктивним. Мій телефон показує, що я проводжу на ньому значно більше часу, ніж потрібно.

Цифрове благополуччя: рішення для зменшення часу на екрані

Я використовував декілька налаштувань для досягнення мети

Хоча функція Цифрового благополуччя в Android не є прихованою, вона часто залишається непоміченою. Я сам не знав про її існування, поки не заглянув у налаштування. Ця функція вже давно доступна, але я не звертав на неї уваги. Спочатку я думав про налаштування таймера, щоб перевести все в градації сірого, але Цифрове благополуччя виявилося саме тим, що мені потрібно.

На моєму телефоні я зайшов у Налаштування > Цифрове благополуччя та батьківський контроль. У налаштуваннях є чотири основні інструменти:

1. Таймери додатків
2. Режим сну
3. Фокус
4. Нагадування про час на екрані

Якщо ви не можете знайти ці налаштування, спробуйте шукати їх за назвою.

У Таймерах додатків можна вибрати певні додатки, які стануть недоступними в заданий проміжок часу. Коли настане вказаний час, ці додатки сіріють, і ви не зможете їх використовувати без обхідного шляху. Це суттєво допомогло мені уникнути спокуси користуватися цими додатками.

Я також використовую Режим сну та Нагадування про час на екрані. Під час написання цього матеріалу я отримав сповіщення про те, що вже витратив 20 хвилин у додатку, тому взяв перерву.

Мій час на екрані зменшився майже на дві години

Вільний час для інших хобі

Кредит: David J. Buck/How-To Geek

Після початку активного використання Цифрового благополуччя мій час на телефоні зменшився на 2-4 години на тиждень. Це дало мені можливість повернутися до інших хобі, які я колись любив. Я переглянув перший сезон шоу I Think You Should Leave, написав нову пісню для свого альбому та зібрав модель Gunpla. Тепер у мене більше часу для домашніх проектів, спілкування з дружиною та інших занять, адже я обмежив свій час на екрані.

Я радий, що зміг відкласти телефон і планую продовжувати використовувати Цифрове благополуччя на своїх Android-пристроях у майбутньому.

Інший, більш веселий метод

Мобільний додаток допомагає зосередитися, коли це необхідно

Хоча автоматизовані налаштування цифрового благополуччя дуже корисні, іноді мені потрібно мати доступ до певних додатків. Я знайшов додаток для зосередження, який справді допомагає більше, ніж я очікував. Це Focus Friend від Хенка Гріна — пасивний додаток, де ви встановлюєте час для концентрації, поки антропоморфна квасоля в'яже речі. Якщо ви відволікаєтеся або торкаєтеся телефону, процес зупиняється, і ви втрачаєте прогрес.

Цей додаток додає елемент ігрової механіки до процесу уникнення використання телефону під час їжі, зустрічей чи перегляду фільмів. Він чудово доповнює мої налаштування Цифрового благополуччя і має заспокійливий саундтрек, при цьому абсолютно безкоштовний.

---

Відходити від екрану не так вже й болісно

Проблема з часом на екрані та залежністю від телефонів існує вже давно. Сучасне життя іноді вимагає цього. Я ніколи не перестану дивуватися, що у мене завжди під рукою потужний комп'ютер, який дозволяє робити так багато корисних і цікавих речей. Але я навчився відволікатися від нього на деякий час, і це дійсно корисно.