Святкування без похмілля – Як уникнути наслідків веселощів

Святкування на карнавалі може бути довгим, а ночі – короткими. Як уникнути похмілля після веселощів, а якщо воно все ж настигне, як з ним впоратися?

Багато хто знайомий з відчуттям похмілля після насиченої ночі, але ніхто не любить його. Головний біль, розлад шлунка, слабкий стан – це наслідки надмірного вживання алкоголю. Що ж відбувається в організмі?

Після вживання алкоголю організм втрачає велику кількість рідини через нирки. Це призводить до втрати води та важливих мінералів. Крім того, печінка витрачає багато вітамінів для детоксикації, а організм потребує більшої кількості кисню для розщеплення алкоголю. Як результат, рівень цукру в крові знижується, і на наступний ранок відчувається сильна спрага, слабкість і нездужання. Ліжко стає єдиним місцем, де можна витримати цю муку. Яка стратегія допоможе уникнути похмілля під час карнавальних свят?

Спочатку їжа, потім – помірність Ніколи не пийте на порожній шлунок! Ситна їжа уповільнює всмоктування алкоголю. Навіть якщо ви зазвичай обережні з калоріями, в ніч святкування варто дозволити собі більше.

У цьому випадку дозволено все смачне: від яєць з шинкою та беконом до ковбаси з картоплею фрі. Основне правило – помірність. Також важливо робити правильний вибір. Якщо змішувати вино, пиво, коктейлі та міцні напої, навіть з добре наповненим шлунком можна отримати похмілля.

Краще зупинитися на одному алкогольному напої. Вино, джин і горілка зазвичай легше переносяться. Під час святкування не забувайте пити воду без газу, адже газовані напої можуть збільшити всмоктування алкоголю. Перед поверненням додому випийте ще кілька склянок води. Спіть у добре провітреній кімнаті з відкритим вікном.

Що робити «після» Якщо вранці ви все ж прокинулися з важкою головою, ось кілька порад:

• Встаньте, широко відкрийте вікно, глибоко вдихніть, потягніться. Це допоможе насиченню крові киснем. Потім прийміть контрастний душ, щоб активізувати кровообіг.
• Оскільки алкоголь забирає рідину з організму, важливо відновити її з допомогою мінеральної води, яка також забезпечить організм необхідними мінералами.
• Якщо у вас з'явився апетит, можна поласувати солоними або кислими стравами, такими як оселедець або квашена капуста. Вони містять білки, мінерали та електроліти, які зараз дуже потрібні організму.