47 секунд уваги: психологи знають, як покращити концентрацію

На цьогорічному фестивалі «SXSW London» було багато музики, фільмів та – безліч розмов про ШІ. Серед гостей була також Глорія Марк, психологиня з Каліфорнійського університету в Ірвайні. Вона вже 30 років досліджує, як люди взаємодіють з цифровими технологіями. На початку своєї кар'єри найбільшими занепокоєннями були потенційні наслідки використання Інтернету та електронної пошти для нашого мозку. Сьогодні ми можемо сміятися з цих побоювань, але правда в тому, що наша увага почала зменшуватися, коли технології стали більш поширеними та глибше увійшли в наше повсякденне життя.

Дослідження уваги: «Вау, це справді коротко»

Марка турбує, що ситуація лише погіршується. Відповідно, вона виступила на лондонському фестивалі з питанням: «Чи втратили ми контроль над нашим мозком?» На жаль, за словами Марк, відповідь – так. Приблизно два десятиліття тому вона почала замислюватися, як використання пристроїв може вплинути на нашу увагу. Вона створила так звані «живі лабораторії», в яких за допомогою сенсорів і трекерів спостерігала за увагою, настроєм і поведінкою дорослих добровольців під час використання пристроїв.

У 2003 році вона виявила, що середня увага користувачів становила близько двох з половиною хвилин. Саме стільки часу люди могли зосередитися на одній справі, перш ніж перейти до чогось іншого. «Це мене тоді здивувало», – розповіла вона в Лондоні. «Я думала: Вау, це справді коротко.»